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如何正确补充铁质和钙质很重要

2020-06-23 18:02:10  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 育儿  查看:156次

  宝宝的辅食添加需要遵循的规律和注意事项还是很多的,比如说选择什么食材,在辅食烹调的过程中是否需要加糖,加盐等调味品,以及辅食的喂食方式,辅食的软硬度,辅食的稀稠度,辅食是不是会引起宝宝的过敏,以及辅食的种类等等,这些都是需要添加辅食的时候,妈妈们需要注意的事项,而且不同的季节,因为人体接受外界的情况都是有所不同的,那么对于宝宝来说也是一样的,不管是哪个季节添加辅食,选择当季的食材是好的。秋季因为也是一个容易流感的季节,所以宝妈们在给宝宝添加辅食的时候要注意补充铁质和钙质。

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  宝宝辅食添加什么时候开始比较好呢

  每个宝宝的情况都是不一样的,正确的判断宝宝需要添加辅食的时间,适合宝宝的才是好的,大众的添加时间其实是给所有的宝妈们做一个参考.因此这个时候宝宝从母乳中和奶粉中需要摄取的营养物质已经不足了,其中重要的就是铁质和钙质的需要,因此宝妈们一定要注意呢。

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  如何给宝宝正确地补充铁质和钙质呢

  同时如果发现有什么疑问的,可以带宝宝定期体检.切记不要盲目补充.特别是宝宝6个月左右的时候,因为这个时候的母乳和配方奶中的营养已经不能完全宝宝对于营养的吸收,需要从外界进行摄取,特别是铁质和钙质.

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  因此在给宝宝添加辅食的时候,也要选择含铁质和钙质高的,同时不要跟阻碍铁吸收的食物一起食用.特别是植物蔬菜中含有植酸,磷酸盐,草酸这些与铁相结合的时候,会大大降低对于铁的吸收率,因此在准备辅食的时候要尽量避免同时食用降低对于食物中铁元素的吸收.同时为了提高吧宝宝对于含铁量的辅食的吸收,这边在添加辅食的时候,可以尽量搭配一些含有维生素c的食物,因为维生素c是可以促进非血红素铁质吸收的强力因素,同时可以改善植酸抑制铁质吸收的效果.

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  而给宝宝补充钙质,不是说直接补钙剂什么就是好的,其实对于宝宝来说食补是好的,补充钙质的正确的观念则是除了摄取丰富的奶类(比如说动物奶或者是植物奶)之外,还可以摄入都直批话,鱼,黑芝麻,黑豆,芥蓝,咸菜等钙含量高的食物.同时优质的蛋白质也是需要摄取的,因为蛋白质是可以促进钙质的吸收,因此增加优质的蛋白质的食物的摄取量,也是从侧面增加宝宝对于钙质含量的吸收.

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  哪些食物中含铁和钙的含量比较高呢

  这些类的食物都是比较常见的,同时加家长可以选择含维生素c和优质蛋白质的食物,给宝宝一起搭配,即可提高辅食的颜值,有可以提高辅食的口感.

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  因此家长要留意宝宝什么时候可以添加辅食了,但宝宝添加辅食并不是代表母乳中没有营养了,只是代表宝宝发育的更好,多要更多不同种类的营养元素,因此辅食需要添加,可以坚持喂母乳的宝宝依然是可以坚持喂母乳和辅食一起喂养的呢。

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