设为首页 | 收听微博 |
网站地图
您现在的位置:时尚之家 > 母婴 > 育儿 >

孕期一定要吃钙片吗 不补钙会有怎样的后果

2020-01-13 21:00:16  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 育儿  查看:1105次

  孕期营养一直是孕妇们十分关注的话题,尤其是“钙”这种日常都非常需要的微量元素,更是倍受孕妇们的关注!孕期需要补钙吗,需要补多少,怎么样补钙才合理呢?今天就来给大家科普一下这些问题的答案。

16715

  随着胎儿的发育,宝宝的骨骼发育会逐渐钙化、变得坚固。刚出生的宝宝身体中约有30g的钙沉积在骨质中,为了宝宝能有充足的钙质,所以孕妇在怀孕期间需要大量补充钙,比怀孕之前人体所需的钙质要多很多!

16715

  如果孕期补充的钙量不够,孕妈就只能溶解自己身体里的钙质,来满足宝宝生长发育所需要的钙了!这样一来孕妇骨骼密度会大大下降,还会诱发妊娠期高血压疾病。研究显示,孕妇在怀孕期间增加奶制品的摄入量,可以降低妊娠期高血压35%的并发率,先兆子痫的发病率也会降低55%,早产的可能性降低24%。所以说补钙对于孕妇来说尤为重要,需要大家注意的是,孕妇在整个孕期对于钙的需求量是持续不变的。

16715

  孕妇如何补钙呢?

  孕妇补钙的基本原则是通过食物来摄取钙质,不足的部分才需要用钙质补充剂来弥补。食物中最好的钙质来源就是奶制品,每100g的奶可以补充100mg的钙。

  孕早期,宝宝生长发育相对慢一些,需要的营养物质也不是很多,做好备孕的孕妇一般都能够满足宝宝对营养物质的需求,所以这时候只要合理进食保证基本能量供应就行,不需过多补充营养。

  孕中期和孕晚期的时候,宝宝加速生长需要的营养也就大大增多,如果不及时补充足够的营养,宝宝就要夺走孕妇身体中的营养了。所以建议孕中期和孕晚期的孕妇,在原有的膳食基础上,每天多增加一些奶制品的摄入量,从而保证每天钙的摄入总量达到1000mg。

16715

  奶制品过敏怎么办?

  奶制品是最好的钙质来源,但是过敏怎么办呢?其实奶制品是多种多样的,可以是牛奶、酸奶,也可以冲调奶粉。如果喝不了牛奶,喝些酸奶也是可以的,如果都不可以的话,那么每天额外的补充些钙剂也是可以的,按照医生的建议量补充即可。

  另外,不是所有摄入的钙都会被人体吸收,钙摄入量低的时候,吸收率会增高;钙的摄入量高的时候,吸收率会降低,因此每次服用的钙剂量不要过大,在补充钙的同时也不要忘记补充维生素D,这样才能够促进钙的吸收和利用。

相关推荐

热门看点