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滋补的同时还能减肥 这六种食物越吃越瘦

2019-10-06 19:13:07  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 饮食健康  查看:1100次

  秋季是滋补的季节,因此不少人都担心自己在秋季会发胖。其实并不用太担心,秋季也可以靠饮食来控制体重,下面就给大家分享让你越吃越瘦的六种食物。

  苹果

  秋季是新鲜苹果上市的季节。因为,苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明,苹果酸有利于氨基酸吸收,不积累脂肪。同时,苹果还含有大量钙,可减少水中的盐分,促进人体多余水分的排泄。

  羊肉

  羊肉是最适合秋季养生减肥的食物。中医认为羊肉具有祛寒冷,温补气血、补体虚的功效,且与猪肉和牛肉相比,羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。

  香蕉

  香蕉脂肪却很低,而且含有丰富钾,是减肥时候的理想食品。

  南瓜

  秋季食用既养身又减肥,南瓜有润肺益气,化痰排脓的功效。可以将南瓜与鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥,经常食用。

  胡萝卜

  胡萝卜具有滋润皮肤、乌发的作用,且含有降糖作用。另外,胡萝卜中还含有如懈皮素的物质可以降低血脂。

  番茄

  俗称西红柿,其抗氧化能力强大,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用。


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