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睡前喝水对身体好吗 睡前喝水会水肿吗

2017-06-16 19:36:27  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 饮食健康  查看:1102次

  时尚网:很多人都有睡前喝一杯水的习惯,有人说睡前喝水会让人身体水肿,也有人说睡前喝水能补充身体水分,那么睡前喝水对身体好吗? 睡前喝水会水肿吗?下面跟小编一起来看看吧!

  长久以来,相信大家都听过人体每天需要八杯水的说法,暂不论其是否科学,我们需要知道的是,根据《中国居民膳食指南》的推荐,每人每天应该摄入至少1200ml的水,但这1200ml并不是说分一次两次喝完,而是分为全天各个时段摄入,每次100-200ml不等。也就是说,喝水是人的生理需要,不要感觉到口渴了才去喝水,要有意识地按时补充水分。

  许多人习惯晚上睡觉前喝一杯水,针对这种做法,有的人说,睡前喝水会加重肾脏负担,增加起夜次数;

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