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不同时间段应该喝什么水

2015-01-31 12:41:03  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 饮食健康  查看:13次

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   清晨起床:可以来一杯温水或是淡盐水,有助于清肠道,早上喝淡盐水犹如参汤,特别是夏天人体内出汗较多,钠离子、钾离子流失。

  工作中:可以泡上一杯柠檬水,柠檬切片泡在温水中,对人体有美白、排毒、消除便秘、延缓衰老等功效

  午饭前:在午饭前喝温开水,可以补充人体消耗的水分,加速新陈代谢,还可以先垫一下饥饿的肚子,降低午饭的分量,而且是有助于瘦身的喝水法则之一。

  下午茶:可以饮用花草茶,人类最健康的饲料就是茶,女人最适合的饮品是花,两者相结合,可谓上品,女人特别合适饮用花茶,建议女士们可以摒弃咖啡,改喝修身养性的花草茶。

  晚餐:晚餐果蔬汁,让你睡前肠胃状态好,而且不但卡路里低,摄入的纤维素还可以加速脂肪排出,有益于瘦身。晚餐应以蔬菜汁搭配蛋白质为主。

  饭后:酸奶和乳酸饮料适合饭后食用,可以在饭后半小时-两小时之间,有助于肠道消化,防止便秘。此外,胶原蛋白类饮料也适合在饭后,早饭、午饭、晚饭后都可以食用,常见的胶原蛋白饮料是含有三肽类的胶原蛋白,比起动物来的胶原蛋白更容易吸收,比起常见的含胶原蛋白的天然食物也少了很多的脂肪。

  睡前:在睡前小酌一杯红酒,有助于美容养颜,少量饮用(男性25g,女性15g以内)可以降低脑血管系统疾病的发病率。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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