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男性养生必知 日常生活三不宜

2015-01-31 12:16:44  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 男性健康  查看:114次

  对于男性朋友们来说,工作生活节奏日益加快了,压力自然会越来越大,整日劳累奔波,加上饮食起居缺乏规律,往往造成人内心容易浮躁、情绪容易波动,因此许多疾病也就乘虚而入,所以男人们了解一定的保健常识是非常有必要的。很多时候男性朋友身体出现各种健康问题,大多数是由于在生活中养成的一些不良行为习惯造成的,下面我们一起从衣食住三方面来了解一下,男性生活中要注意哪三不宜。

  衣——不宜穿紧身裤

  男性喜欢紧身裤对睾丸伤害特别严重。由于男性的睾丸在体外,包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度,使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子,也只有在这种温度下精子才能充满活力,温度过高或过低都会影响睾丸的功能。经常穿紧身裤不透气,就会使阴囊固定紧靠腹腔,因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时,如果睾丸一直靠近温暖的腹腔,腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度,将造成生精功能障碍,导致不育。

  此外还需要注意的是,如果是穿布料透气性差、散热不好的化纤紧身内裤,导致阴囊处于密闭状态,空气不流通,细菌容易繁殖,引起尿道炎。长久下来将造成精子质量差,活动度低。

  食——不宜浓茶咖啡碳酸饮料

  在饮食问题上,男性不宜的饮品主要包括浓茶,咖啡,酒类以及碳酸饮料。首先是茶,茶中所含的茶胺等成分容易使前列腺兴奋,促使前列腺血管敏感活跃,从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言,越浓的茶致前列腺发炎率越高。

  其次是咖啡,咖啡中也含有容易使前列腺兴奋的成分,容易造成前列腺肿大,喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料,充气的碳酸饮料中除蔗糖外,很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分,会使人体体液处于一种酸性状态,而人体本身体液处于碱性状态,因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除,也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。

  至于酒,酒精容易引起性腺中毒,损害生精细胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素减少,导致男性性功能下降甚至阳痿。

  住——不宜久坐

  久坐是不良的卫生习惯,对男性生理健康影响尤其大。以久坐马桶为例,由于排便动作是机体反射动作,是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作,如果男性喜欢久坐马桶读书读报,会忽略便意,使全身的排便动作不协调,出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性,造成排便困难,进而大便干燥,久而久之形成习惯性便秘。不仅久坐马桶,男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响,如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动,都容易使男性会阴部充血,淤血淤积,从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

  

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