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产后到底能不能吃盐呢 是否真的会得高血压

2020-02-12 13:37:12  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 妈妈健康  查看:1122次

  小美生完宝宝之后,饮食和生活上禁忌越来越多,尤其是婆婆做菜不放盐,小美整天吃没有味道的饭菜,让她感觉产后生活很煎熬。不过想想婆婆说产后盐吃多了会得高血压,小美觉得老人是为自己好也就忍了。闺蜜来找小美玩却告诉她盐能为人日常活动提供能量,不吃盐没有力气。那么产后到底能不能吃盐呢?是否真的会得高血压呢?

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  吃盐是否会得高血压

  女性生产之后,身体虚弱,新陈代谢能力减慢,有些人认为产妇不能吃盐,是因为害怕加重肾脏负担,身体摄入盐分过多导致宝妈得高血压。其实,产后女性身体虚弱,水分及流失多,身体内适当的补充盐分不仅能增强食欲,而且能补充产后身体内缺乏的钠元素,适当摄入盐对身体恢复是有好处的。产妇每天正常摄入4.5-8克的盐可以被肠道全部吸收,不会对身体有什么危害。

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  产后如何远离月子病

  多休息,不过早做家务

  产后妈妈一定要多休息,不要太过于操劳。生宝宝的时候身体的关节以及器官都处于高度紧张的状态,短时间内没有恢复好。妈妈产后做家务,经常做一些弯腰、提拉的动作,会对肌肉和关节造成损伤,产后出现经常性腰腿酸痛的毛病,所以生完宝宝妈妈不要过于操劳。

  此外,如果产后不注意保暖关节受凉,也容易腰酸腿疼。建议妈妈在产后可以准备一套长袖的家居服,不仅能保护妈妈的关节不受寒,而且亲肤面料,妈妈睡觉时候穿着身体会感觉非常舒适,睡眠质量能提高不少。

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  私处护理,个人卫生要注意

  妈妈产后身体虚弱容易出虚汗,而且下体排恶露会滋生细菌,如果不注意私处卫生会出现阴道炎、外阴瘙痒的情况。月子期间妈妈清洁身体时,要避免使用盆浴或者是坐浴,以免私处受到感染。但是要提醒宝妈的是冲洗私处时不要太用力,可以选择按压方式擦洗。此外,产后一些侧切的妈妈,会感觉会阴肿胀、疼痛难忍,可以使用会阴冷敷贴来缓解痛苦。冷敷贴物理降温,可以降低神经的敏感度,减轻妈妈的疼痛感,无纺布的材质亲肤舒适,产后使用时不会有不适感。

  勤通风,保持空气流通

  生完宝宝后,女性体内的激素水平会发生变化,情绪波动会比较大,如果整天处在一个密闭的环境中,精神状态不好,有可能会出现抑郁。宝妈看到天气好的时候,可以打开窗户勤通风,让室内与室外的空气流通,屋里的空气新鲜了,宝妈的心情也会舒畅很多。

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  虽说产后禁忌有很多,但是宝妈多学习一些产后知识,用科学合理的方式做月子,这样身体才能恢复的又快又好。

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