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产后胸部缩水好苦恼 胸部保养做好这5招

2019-11-26 22:47:59  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 妈妈健康  查看:165次

  我们都知道,女性在怀孕之后,胸部都会经历第二次发育,这让不少平胸女性充满了希望,但是也有不少宝妈分享,说哺乳期之后胸部不仅会被打回原形,而且还会出现缩水、下垂等问题。难道产后就没有什么方法能让胸部进行变得坚挺吗?其实,不想产后胸部变小,下面这几招可要赶紧学起来了。

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  合理饮食

  坐月子可是保养胸部的黄金时期,因为伤口在恢复的过程中需要大量的蛋白质和胶原蛋白,所以适当的补充含有胶质和高蛋白的食物,就能让宝妈的胸部变得紧实,就不会出现变小或者是下垂的情况了。建议宝妈多吃一些猪蹄、猪皮、豆制品、核桃、花生等食物,不仅能保持胸部变得坚挺,而且还有下奶的功效。

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  穿戴舒适的内衣

  有些女性在孕期或者是在产后的时候,觉得胸部太大穿内衣不舒服,所以在家的时候都是不穿内衣的。在这里要提醒大家了,不论是在孕期还是产后,内衣是必须要穿的,有了内衣的支撑后,能让胸部坚挺,不会出现下垂。建议大家选择合适的哺乳内衣,毕竟哺乳内衣的面料比普通内衣的面料轻薄柔软,而且弹性也大,不会束缚胸部,还能让胸部更加有型,所以内衣一定要选好。

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  做胸部运动

  我们都知道,乳房是附着在胸大肌上的,只有胸大肌变得紧实,才能支撑和固定乳房,避免胸部变的松弛下垂,所以产后的丰胸运动不可少。建议宝妈在产后两个月的时候,咨询专业的健身教练,学习一些丰胸的运动,这样就能锻炼胸大肌,进一步让胸部变得有型。

  注意哺乳方式

  现在越来越多的宝妈尊崇母乳喂养了,但是在喂养的过程中也要注意哺乳方式。如果宝妈在喂奶的时候,经常用一边的乳房喂奶的话,很容易出现大小胸,所以为了避免大小胸的出现,宝妈在喂的时候,每隔10分钟就要更换乳房,尽量做到交替喂奶,这样也能有好看的胸部。

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  勤于按摩

  在洗澡和睡觉的时候,建议宝妈给自己的胸部做一些简单的按摩。洗澡的时候让热水从上往下冲洗,这样能促进乳房的血液循环,然后在睡觉前,采用从四周往中间推拿的手法按摩,再涂一些保养精油,这样就能让胸部变得有弹性。

  以上5招,只要宝妈学会,就能轻松摆脱胸部缩水下垂的烦恼了。

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