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产后多久用收腹带最好 收腹带的正确使用时间【注意事项】

2019-01-28 21:19:59  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 妈妈健康  查看:1125次

  产后多久可以用收腹带,多数宝妈都用错了

  怀孕后,准妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。生完宝宝后为了促进形体恢复和伤口愈合,妈妈们都会选择使用收腹带来帮忙。但是在使用收腹带的过程中,也有很多注意事项,若是不注意,收腹带对于妈咪来说反到成了伤害。那么产后收腹带什么时候用?又该用多久呢?

  【产后多久可以使用收腹带?】

  ●顺产绑腹带时间:

  顺产的女性活动比较灵便的,没有大出血或者其他特殊情况的,其实产后第2天或第3天就可以使用了,但是一般是建议生产后一个月再用。因为分娩后妈妈的腹中还有很多淤血、气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排出体外。过早地使用收腹带可能会影响体内血液循环,不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处。

  ●剖腹产绑腹带时间:

  对于剖宫产的妈咪而言,产后第二天即可使用收腹带,要特别注意的是:在第一次下床之前,一定要用收腹带,避免走动扯到伤口,也有助于缓解刀口疼痛,还能起到止血、促进伤口愈合的作用。而且分娩后由于产后身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,很容易产生内脏下垂。另外,产后六个月内脂肪是流动的,这段时间是重塑体形的最佳时机,合理用收腹带对于产后体形恢复有很大帮助。

  【收腹带使用过程中的3个注意事项】

  1、避免使用时间过长

  长期使用收腹带,会导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。产后收腹带正确的使用时间为:收腹带应在每天饭后半小时,排尿之后戴上,睡觉前取下,每天佩戴时间不宜超过8小时。

  2、避免裹得太紧

  产后束腰太紧,还会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

  3、注意收腹带的选择

  目前市面上的收腹带有很多种,若想买到一款好的收腹带,需要提前了解,这样才有助于选择。收腹带的材质要选择透气性好(棉质、纱质),弹性大的束腹带。另外挑选束缚带要用轻压型的,不要用重压型的,以免给身体造成太大的负担。

  【产后科学瘦身方法】

  1、坚持适当运动

  产后运动有很多,妈妈们可以根据自身情况进行选择。一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧运动的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,产后运动要持之以恒,才能早日达到瘦身的效果。

  2、多吃奶制品和新鲜水果

  有研究显示,当奶制品的摄入量降低后,体内脂肪细胞就会开始增长。对女人来说,酸奶和芝士都是补钙的好食品,但应选择低脂或零脂类产品。除此之外,可以多吃一些有减肥瘦身效果的水果如柠檬,猕猴桃,还有苹果等,这类食物中含有非常多的膳食纤维,能够起到非常好的减肥的效果。

  3、坚持哺乳

  医学研究表明,新妈妈体内存储的脂肪可通过哺乳每天消耗掉418-628大卡的数量。在哺乳期的前三个月,亲自哺乳的妈妈能较早的恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。


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