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产后恢复遇上减肥怎么做 产后减肥和吃肉不可兼得

2017-06-08 20:36:06  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 妈妈健康  查看:186次

对刚当上妈妈的女性来说,生下宝宝并不是苦难的结束,当产后恢复遇上减肥,各种麻烦便接踵而来了。恢复需要进食肉类,瘦身则要适当节食,这看起来是一个无解的悖论,两者不可兼得,但事实确实如此吗?

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妈妈可以贪心一点,兼顾自己对形体与美食的需求

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从营养学的角度来看,肉类含有大量蛋白质,可以有效抑制饥饿感。不同的肉类成分不同,脂肪含量和科学吃法也有所区别,用科学的方法进食,辅以适度的锻炼,是可以实现一边吃肉一边减肥的。

肉类中最容易致人发胖的成分是饱和脂肪及胆固醇,这二者的含量与肉的颜色相关,颜色越深,含量越高,颜色越浅,含量越低。因此,妈妈产后应通过鸡肉、鸭肉、鸽子肉、鱼肉等白肉来滋补。在进食的时候要注意细嚼慢咽,控制好时间,饭后要适当伸展身体。

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