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饭后减肥小技巧 让你不知不觉就能瘦下来

2019-01-31 19:01:54  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 减肥方法  查看:180次

  减肥的技巧无非就是从习惯出发,改变自己的饮食习惯,做到自然的减肥,下面小编就为大家分享几个饭后的减肥小技巧,帮助大家减肥!

  清洗碗筷

  晚饭之后很多人都是吃完饭就往床上沙发上躺,其实这是增肥的最重要的一个原因了。刷锅洗碗也是一种运动方法,手臂的抬抬举举,有利于胳膊赘肉的消除,这样既可以减肥,还可以互相分担家务,增进感情,何乐而不为呢。

  坐姿呼吸

  双腿屈膝浅坐在椅子上,大腿与小腿成90度,两腿打开,之间的步幅是肩宽的2倍,

  两臂微微往后屈肘,双手扶在左右的大腿根上,仰起头,视线望向正上方,上身随之后仰,胸廓打开,保持这个姿势缓缓吸气。


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