设为首页 | 收听微博 |
网站地图 | 加入收藏
您现在的位置:时尚之家 > 美体 > 减肥方法 >

什么是性感迷人的人鱼线?仰卧起坐对人鱼线没有大作用

2016-04-26 23:56:11  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 减肥方法  查看:1179次

  什么是性感迷人的人鱼线?

  我们常说的人鱼线学名叫做腹外斜肌,呈现出从腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。和腹直肌一样,都是腹肌的一部分,两者可以同时练习。当然,一般情况下是先练腹直肌,再练腹外斜肌。

  

  仰卧起坐对人鱼线没有大作用

  有人想要减去腹部的赘肉,有人想要漂亮的人鱼线。于是开始不停的仰卧起坐,首先降低体脂要靠有氧运动和力量训练的配合,显然仰卧起坐并不能达到有氧运动的效果。

  局部锻炼能够去除锻炼部位的赘肉,这是一个误区。因此对于腹部减肥来说,仰卧起坐收效甚微。

  

  正确的方法是,做能够锻炼腹肌的全身运动,比如弓步跳跃,全身运动帮助燃烧多余脂肪;增强腹部、臀部和大腿力量,帮助锻造肌肉曲线,使人看上去更加健美。

  有的人已经把腹直肌练得很棒了,可是人鱼线还是出不来,这种状况除了合理的控制饮食来降低体脂之外。还要用有效的动作来锻炼腹外斜肌,才能拥有漂亮的人鱼线。 

相关推荐

热门看点