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早餐吃水果哪种不适合 早餐吃水果要注意什么

2015-01-31 10:43:21  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 减肥方法  查看:15次

  早餐大家可一定要吃好来哦,不管你是减肥中还是没有减肥,吃好早餐对于减肥还有身体都是非常重要的,工作在忙在赶早餐也一定要好好吃?早餐可以吃水果,或者是制作一些简单营养丰富的早餐,想要瘦的快,早餐可一定要好好吃哦。

  一、早餐吃水果哪种不适合

  据说上午的水果对人来说就是金子,中午变成是银子,到了下午成了铜,而到了下午6点之后,再吃就是铅,成毒药了。从这你可以知道,水果的最佳享用期就是早上。早餐时吃水果,能够促进你的胃肠蠕动,提高食物消化吸收和帮助身体将体内的毒素与垃圾排出来。

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  不适合在早上吃的水果

  柿子、山楂、李子、菠萝、杏、柠檬、杨梅等较酸或者容易对肠胃造成不良影响的水果。

  可以畅快吃的早餐减肥水果

  1.奇异果:营养密度最高,尤其是钙离子、镁离子、维生素A、C、E及膳食纤维,含量都很丰富;

  2.木瓜:这种水果的好处就不用多说了,想要变瘦又不想瘦胸部的妹子必吃!

  3.苹果:苹果营养丰富,口感好,适合减肥者在三餐享用,早餐自然不可少;

  4.香蕉:香蕉微量元素含量多,而且维生素B十分丰富,通便效果一流;

  5.还有葡萄、梨子、枣、芒果、橙子、火龙果、草莓、西瓜、哈密瓜、圣女果、石榴等比较甜的水果,都适合早餐时享用。

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