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白领妈妈练习亲子瑜伽 运动中促亲子感情

2015-01-31 10:43:20  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 减肥方法  查看:14次

  白领妈妈练习亲子瑜伽 运动中促亲子感情对于要工作又有孩子的女性朋友来说,最怕的一件事情就是,因为忙于工作而忽略了孩子的成长和疏远了亲子感情,想要提高亲子亲密度,不妨日常跟小朋友一起练习亲子瑜伽。今天,小编就给白领妈妈带来了可爱的动物瑜伽动作,模仿狮子、小鸟等瑜伽动作,不但能增进感情,还能帮助小朋友发育成长,又能让工作一天的妈妈缓解压力,又具有减肥作用。动物瑜伽重在亲子间的趣味与亲密,也可以让小朋友自己发明动作。

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  小蛇

  功能:可伸展胸大肌,也能训练小朋友上臂力量,帮助嵴椎伸展。

  动作:大人与小孩面对面趴下,用手臂力量撑起上半身,互相亲一下,若可以就维持数秒,再将上半身慢慢恢復趴下。

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  麋鹿

  功能:可锻炼腿后肌群的线条与力量,有助腰背伸展。

  动作:大人与小朋友面对面,先站直再将膝盖微弯、上半身前倾,双手向后伸展,如同麋鹿的大角。

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