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利用经期减肥做瘦美人 抓住黄金期四阶段

2015-01-31 10:43:23  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 减肥方法  查看:14次

        利用经期减肥做瘦美人 抓住黄金期四阶段  女生一进入青春期,都会感受第一次初潮的感觉,也就说明从女孩子踏入了女人的第一步,经期如何减肥?经期有不同的阶段,每个阶段有不同的减肥方法哦。只要按阶段选对生理期减肥方法,就会让你健康变瘦。下面来看看编辑为大家推荐的经期期间运动和饮食减肥法,瘦下来做个瘦美人吧!

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  因为受体内荷尔蒙的影响,我们在月经前后会感觉到自己身体和心情的微妙变化。若我们能随着这些变化来调整自己的减肥计划,相信会有事半功倍的效果。下面爱美网就教大家如何利用生理循环进行经期减肥,你要抓住这个减肥的黄金期哦。

  生理周期≠生理期

  在开始之前,我们首先要搞清楚一个概念,就是生理周期和生理期。

  生理期是指月经来访的那几天,因为这几天我们的身体比较虚弱,是不适合进行饮食控制和激烈运动的。

  而生理周期是指人的生理循环周期,根据荷尔蒙的变化,这主要分为四个阶段,减肥滞留期、减肥高峰期、减肥平快期和减肥慢行期。做好每个阶段针对性的饮食和运动减肥计划,减肥是最快最有效的。

  第一阶段:减肥滞留期(月经开始后第1-7天)

  这个时期,你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷,荷尔蒙缺乏,新陈代谢缓慢,身体极易疲倦,此时就需要放慢你的减肥速度。好好呵护一下疲惫的身体,为下一阶段的瘦身行动储备能量。

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