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掌握十种懒人减肥方法 注重细节一边偷懒一边瘦

2015-01-31 10:43:22  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 减肥方法  查看:113次

    掌握十种懒人减肥方法 注重细节一边偷懒一边瘦  秋冬季节要减肥似乎总是那么的难,不少人认为秋冬季节都是进补或者是囤肉的季节,怎么才能减肥?减肥要趁早,有些女性想减肥,但是又懒于运动,也不想与美食隔绝,所以迟迟不见效果。有什么好方法能够帮助懒人更好地减肥吗?别急,看看小编为你推荐的10个减肥方法,留心细节,很快就可以瘦!

  没有丑女人,只有懒女人。很多人都认为,懒人不美是公平的,是合理的。可在现实的忙碌生活中,懒一点又有什么所谓呢?小编想说的是,懒人也有懒人的减肥方法,只要从生活上的小细节出发,你就能一边偷懒一边瘦。

  秘诀一:饭后水果改到饭前。

  这个世界上有很多好吃又低热量的食物,是专为那些爱吃又不爱动的人准备的,例如水果。要想获得轻盈的体态,只要吃得精明就不必忍受节食之苦!

  很多人为了保证营养均衡,都有饭后半小时吃水果的好习惯,现在开始换个时间,饭前吃水果,绝对有意外的效果。“100g米饭+饭后一个水果”,换一下顺序便很容易变成“饭前一个水果+50g米饭”,用饭前水果来增加饱腹感,是不是很聪明呢?

  秘诀二:饭前逛超市改到饭后。

  女人都爱逛超市,好看的好吃的一大堆,完全可以当成一项玩乐活动。逛超市有一大忌:千万不能饿着肚子逛!!!道理很简单,本来不爱吃零食的人,饿着肚子走到零食柜台前,也会感觉所有包装袋都在向你招手,更不要说熟食柜和甜品柜了,光是那些香气都让人挪不动步子。最后的后果是,肚子很满足,钱包和身材却很受伤。避免食欲膨胀的最好方法就是择时逛超市,例如用餐之后,没有饥饿感的人在食物柜台前会理智很多,而且如果你恰巧是不爱运动的人,饭后的一小时超市行完全可以取代慢跑的效果,一举两得,非常推荐。

    

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