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睡姿正确不易流产 孕期保胎需正确睡姿

2019-08-20 16:24:15  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 怀孕  查看:1151次

  在“胎儿早夭研究”中研究统计:“怀孕后期是发生胎儿夭折风险最高的阶段。大约40%的胎儿早夭发生于怀孕32周以后。”研究人员发现,睡眠时采取仰卧姿势的孕妇,胎儿早夭风险增加6倍。戈登说:先前研究显示,长时间仰卧或右侧卧阻碍孕妇腿部血液向心脏回流,影响对胎儿的供血,这或是仰卧孕妇发生胎儿早夭风险较高的原因。

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  妊娠期,孕妈的睡觉姿势对胎儿的生长发育有着至关重要的影响。孕妈的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡,也关系到胎儿的健康。怀胎十月,孕妈如果睡眠姿势不当,可直接影响子宫的血流量,轻则影响胎儿生长发育,重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息,甚至早夭等严重后果。

  怀孕不同阶段,睡姿大不同

  漫漫十月,处于不同阶段的孕妈该采用哪种睡姿才是最安全健康的呢?今天小科就将正确的睡姿教给各位准妈妈,随着肚子一天天变大,睡姿也要调整起来哦!

  妊娠早期(1—3个月)

  胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

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  妊娠中期(4—7个月)

  此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  所以这一阶段宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

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  孕期保胎不宜采用的睡姿

  以上是不同阶段准妈妈应该注意的睡姿,下面就是孕期保胎不宜采用的睡姿,姐妹们快对照一下,无则加勉有则改之喽!

  1不宜仰卧

  孕妇仰卧睡觉,可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎。

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  提示:

  准妈妈孕晚期睡不着、睡不好那是常有的事,这时除了注意保持左侧卧以外,准妈妈不妨临睡前洗个温水澡或者用热水泡个脚;睡前两小时喝杯热牛奶,也有很好的安眠效果哦!

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