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坐月子是30天还是42天 千万别“坐”错了

2019-04-27 11:46:14  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 怀孕  查看:1188次

  坐月子对产妇的意义较多,尤其是作好产后调理可以恢复及预防损伤,并强化体质,是女人一生中的重要黄金期。越来越多的宝妈都深知月子没做好,带给身体的损伤有多大,那么你知道坐月子要做多少天吗?到底是30天还是42天呢?

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  首先说说月子的由来,坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,称之“月内”,是产后必须的仪式性行为。

  其实坐月子的时间是根据身体的恢复情况定下去, 如子宫完全收缩需要六周、子宫内膜再生恢复需要6周,腹壁恢复需要6-8周的时间。 所以科学的坐月子时间应该是42天到56天。

  知道了坐月子的时间,那么应该注意哪些事项?

  一、

  及早下床活动,促进恢复

  对于产妇来说,首要就是保证充足的休息,但在体力恢复后,尽早下床活动,有利于产妇恶露排出,及身材恢复,但是时间不宜过长。这时最好穿专门的月子鞋, 并且要有包跟的比较好,防止寒从脚上来。

  二、 居室要保持通风

  老一辈坐月子喜欢门窗紧闭,产妇还要盖棉被, 如果是大夏天,产妇很容易就中暑了。 正确的做法是让室温保持在25-28度左右,然后在进行房间通风换气时,可以让产妇先到别的房间呆一会再过来,避免大风直吹引发月子病。

  月子帽也是必须之物,产后的宝妈很容易出汗,一旦吹到冷风, 日后容易遗留长期头疼的毛病 。所以准备二到三顶月子帽, 以便替换。

  三、营养充足和良好的情绪

  坐月子的时候应该少量多餐,菜谱一定要均衡营养,要多吃蛋白质与蔬菜,切忌不要太油腻,口味以清淡为宜,同时均衡的饮食也是为了宝宝能得到更营养的母乳。 还有家人和丈夫给产妇创造一个良好和谐的家庭环境,防止产后抑郁。

  四、注意卫生

  有些宝妈听信了老一辈的说法,坐月子期间不能洗头、洗澡的这种观念,这是错误的。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴。

  月子期间进食次数较多,吃的东西也较多, 如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。 产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

  五、科学用眼

  不要经常看电视、玩电脑或者玩手机,这对还处于视网膜水肿状态的眼睛来说,是非常不好的。可能现在不会有什么感觉,但是过几年,这个问题就会显现出来,落下月子病。


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