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女生经期吃点什么食物比较好 经血少吃什么食物好

2019-01-11 17:05:27  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 妇科问题  查看:1164次

  女生经期吃这几种食物,可以帮助排污血

  下面小编就来给大家分享几个可以帮助女生排出经血的食物,小姐姐们赶紧Get起来吧:

  1、木耳

  月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是非常好的。

  2、红豆

  月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),在这个时候,如果可以喝上一碗红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

  3、猪血和甜食

  适当吃猪血能起到助排污血的作用。也可以适当的吃点甜食,也能排毒和排污血。

  4、水

  月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血,多吃蔬菜,保证营养均衡。

  5、红糖

  经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  6、面条和粥

  月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。


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