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家常菜给孩子补补钙做什么好吃的给孩子?

2017-07-04 23:53:51  作者:www.38zj.com  来源:时尚之家 儿科健康  查看:1144次

作为爹妈,每个人都希望有一个聪明又听话的孩子,当然孩子也要长得美美哒!身高是孩子成长的标志,给孩子补补钙,让他长得又高又帅(美),经常吃钙片不是明智之选。这些家常菜不仅味道可口,关键是还能补钙。经济又实惠,家长们应该多做给孩子吃。

玉米排骨汤

食材:番茄1个、玉米1根、小排骨150g、盐3g

做法:

1.将玉米切成小段、番茄切块备用

2.小排骨洗净用沸水煮一下捞出,用冷水将小排骨冲干净

3.小排骨再放入开水中用小火煮20分钟

4.接着放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟

5.放入切块的番茄,煮10分钟至番茄变软

6.最后加入盐调味后关火出锅食用

豆腐鲫鱼汤

食材:嫩豆腐一大块、鲫鱼一条、葱、油适量、食盐适量

做法:

1.把鲫鱼内脏清理干净,用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟

2.嫩豆腐用清水冲一下,然后切成小块状,用清水泡10分钟

3.锅加热,倒入适量的油,爆香姜片

4.小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄,把火调至最大

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